健康更年期

女人要懂得把自己當寶，才能在適當的時間寵愛自己，常聽到人說：「要先愛懂得自己才有能力去愛別人。」

人體是由水份、蛋白質、脂質與其他各種微量的成分構成，其中，水份約佔 60%、蛋白質約 16%，脂肪因人而異，可能低於 10%，也可能超過 30%，

愛美本是人的天性，隨著時代進步，愛美的方式變得五花八門，從各式各樣的保養品到醫美手術等等，往往讓愛美的女性荷包失血。其實內在調理比外在保養更重要，不妨試試「回歸自然」的日常保養，讓你簡單留住青春。

過年期間一個不小心吃太多 ，過年後擔心報復性長肉成為小腹婆 ，發現越來越不容易快速瘦下來了，女生們別擔心！！平時先問問自己有吃到好的油嗎？如何吃正確的好油來代謝身體的壞油呢？幫助你好油進來壞油離開。

改善更年期狀況來說，更年期最需要擔心的是停經後骨鬆、心血管與癌症的罹患風險皆會升高，如果不及早解決，停經越久對身心傷害越大，更年期保養真的是一門大學問。

蜂王乳又稱蜂王漿(Royal Jelly)，從古時候就在醫學中使用，特別是在亞洲及古埃及的蜂療法中。因為蜂王乳的好處多多，目前被廣泛使用於健康保健食品和化妝品領域，蜂王乳是非常好的美容聖品，也是公認滋補女性的高品質聖品，許多人長期服用蜂王乳後，都能夠維持年輕的容貌，效果是受到肯定喔！

根據國際更年期醫學會的定義，更年期 (menopause)，指的是女性從有生育能力轉變為無法生育階段的這個過渡時期，都稱為更年期。

<健康好ez>根據研究，更年期女性如希望緩解輕度熱潮紅的不適，改善生活上的不便，每天至少需攝取70-80毫克的異黃酮，約等於4公斤的黃豆，但沒有人能夠每天吃4公斤的黃豆，更有許多人因爲攝取方式錯誤，反而熱潮紅不但沒有緩解，還體重直線上升，所以適量攝取即可，保持身心愉快，讓身體有足夠的休息，反而是相對健康的緩解方式，或者可嘗試補充一些異黃銅的補充劑或保健食品，以幫助補充身體流失的養分。

面對更年期女性不適，除了適量補充雌激素之外，想要調節荷爾蒙、滋陰、補血補肺可以考慮試試看「雙耳凍」，主要有黑白木耳製作而成，白木耳主要可以補肺，黑木耳則是可以幫助排便及減少老年失智的機率，有「植物燕窩」之稱，做法如下：