健康更年期

更年期不適早已不是什麼新鮮事，但自己遇上了偏偏又覺得很無助，其實透過日常的飲食也能幫助自己舒緩更年期不適，魚類、豆漿跟番茄都是很容易取得，又很健康的食品，烹調的方式也很多元，不必擔心因爲常常吃同一種食物而感到厭倦，健康好ez推薦如下：

焦慮不安、煩躁、情緒不穩定、失眠、易怒、心情低落，嚴重者記憶力衰退，甚至注意力不集中，失眠的時候還常伴隨夜間盜汗或者熱潮紅，是妳最近的現象嗎？也許妳一開始覺得只是暫時的不愉快，沒有去搭理她，但是妳有沒有發現問題好像一直持續且沒有改善？