雙眼保持濕潤8秘訣-健康好ez

因為疫情關係，只要碰上連假三天以上，追劇或是玩手機一定是必做的行程之一，小心目不轉睛過度用眼，等假期過去，就會發現看眼科的人又增多了，如何讓假期對待妳的雙眼？​​眼睛是靈魂之窗，如不善加保護，造成眼睛持續乾澀，總有一天會「視茫茫」後悔莫及！​

讓雙眼保持濕潤的8個祕訣：

1. 保持正常的作息，避免熬夜​
2.  均衡的飲食，搭配保健品輔助​平日多吃含有維生素A、C、E等抗氧化的食物​搭配補充葉黃素，建議挑選有專利傳導物質的產品​才能完整吸收，讓保養更有感
3. 讓眼睛定時的休息​眼睛盯著同位置時，就應該休息10分鐘​喝水、上廁所、走一走、看看遠方
4. ​ 提醒自己「多眨眼睛」
5. ​眼睛疲倦時，按摩或熱敷
6. ​在冷氣房裡，放一杯水或一盆水生植物​
7. 調整電腦螢幕的距離和角度​螢幕和眼睛要距離30∼45公分，且低於眼睛視線
8. ​正確的配戴隱形眼鏡​正常的配戴時間是一天8∼12個小時​睡眠不足時，要減少配戴的時間

健康好ez還是老話一句，不過做什麼或是吃什麼都要適可而止，千萬不要以為我有吃或是有做就好，要持之以恆才是最關鍵。