退化性關節炎你中了幾個？-健康好ez

<健康好ez>根據資料顯示，退化性關節炎是當身體的軟骨全部磨損時，軟骨就會直接和硬骨直接互相摩擦而造成的不適，而退化性關節炎大致可分爲手部、膝蓋、臀部和脊椎不同部位，而女性在更年期後較容易出現手部的退化性關節炎，但通常膝蓋部位的退化性關節炎較容易造成生活上的不便。

退化性關節炎膝蓋症狀

• 無法走久或久站：

因爲退化的關節容易伴隨疼痛或腫脹，長輩會因爲不適而活動力下降。

• 早上起來需要較長的時間才有辦法下床：

一般而言，退化的關節早上會比較僵硬，需要活動一下才比較鬆。

• 膝關節無法伸直：

嚴重的退化性關節炎可能會出現變形或O型腿。

退化性關節炎手部症狀

手部的退化性關節炎較常出現家族病例，且女性患者、更年期後較常發生。

• 末端關節（離指甲較近的關節）或手指中間的關節出現小顆、骨頭

• 手指可能腫大、彎曲變形或疼痛僵硬等症狀。

如有退化性關節炎的粉絲，建議可多補充：

• 維生素C，例如甜椒、芭樂、木瓜、小番茄等。

• 維生素E：深綠色蔬菜如綠花椰菜或乾果類食物。

• Omega-3：亞麻籽油、酪梨、鮭魚

如果平常因外食無法均衡飲食，也可透過營養品或健康食品補充，並且搭配緩和的運動伸展筋骨哦！

#健康好ez  #提供健康好資訊  #讓你健康好ez