究竟Omega的油要如何吃最健康？-健康好ez
2020-07-26
油其實有分好油跟壞油，對身體好的油如Omega3 跟Omega9，
Omega3主要的功能是幫助體內環保，Omega9則有促進新陳代謝，幫助體態維持的功效。
根據營養學會的資料顯示，同時吃Omega3 跟Omega9的最佳比例是1:1
所以在食用Omega3 及Omega9的時候，可以用相同的湯匙舀油，
避免混亂建議可一次添加一種油，
例如先舀3湯匙Omega3再舀3湯匙的Omega9，
就不會發生算錯湯匙的窘境。
因爲Omega3 先做好了體內環保，再加上Omega9促進新陳代謝的功用，
其實有很多身體不需要的東西會被排出，人體超過35歲代謝會有更明顯的變差，
出現所謂「大叔味」或「大嬸味」都是很常見的狀況，
健康好ez 認爲在飲食上如果能好好做調整，相信瘦身就沒有那麼困難了！
當然搭配適量的運動和充足的睡眠，能讓身體機能維持最佳狀態，
對於身體的負擔也會減少噢！