眼睛保健，跟著做就對了！-健康好ez
2021-02-25
台灣3C重度使用者來到8成了，不是開心追劇、就是玩手遊。假日更是手機寸不離身，但如何同時做好眼睛保養呢？ 注意以下幾個要點，追劇起來才不會傷眼哦 ！
眼睛保健注意事項：
看螢幕建議每半小時休息5~10分鐘 看遠方或閉眼放鬆一下，且勿連續超過兩小時
- 使用電腦要注意光線柔和 看螢幕時可多眨眼，保持眼球潤滑度
- 眼睛與電腦畫面距離約45~60公分 而電視螢幕的距離，為螢幕對角線的2～6倍 畫面中心應低於眼睛水平面10~20度 以不壓迫眼球與看得清楚不費力為原則
- 多攝取低甜及富含維生素的食物。 如雞蛋、牛奶、胡蘿蔔、菠菜、新鮮水果等
- 保健食品補充葉黃素， 但別以為只單靠葉黃素就能強固眼睛， 重要的是「傳導吸收物質」其實才是關鍵，才不會覺得吃再多保養都無感 。
眼睛疲勞、酸痛、乾澀、流淚、畏光、視力模糊、不易對焦等，都是青光眼、乾眼症、角結膜炎、虹彩炎、眼睛度數錯亂可能出現的症狀。如果感到眼睛不舒服，應盡快找專業眼科醫師治療，以免耽誤就醫時間，畢竟眼睛是靈魂之窗，要好好保養，才能看見更多美的的事物唷！！