瘦子也有脂肪肝？！-健康好ez

瘦子居然也會有脂肪肝！很多身材較瘦的女生都會想我又不是很胖，這麼瘦一定很健康，脂肪肝不會找上我，肚子餓時隨手拿起手機APP就開始點餐了。別以為只有胖的人才會容易有脂肪肝，這是錯誤的觀念，只要你不注意自己的飲食習慣，脂肪肝很容易跟你揮揮手。

因疫情影響，越來越多女性養成外送平台訂餐​，已經有這習慣解決三餐的妳，要多注意熱量，因大多沒有熱量標示，無法控制餐點的份量比例​且餐點多為飯、麵等主食類，蔬菜量普遍不足​容易吃得過量，或是澱粉與糖分的攝取量過高​​脂肪肝置之不理，有可能會惡化成肝炎或肝癌​。

脂肪肝形成與飲食息息相關，多數人以為吃得太油膩才會造成脂肪肝​，但其實澱粉的主食類與糖類攝取過多才是主因。​

遠離脂肪肝最佳方案​

• 控制體重，培養運動習慣​ 
• 日常飲食均衡，減少糖分攝取​ 
• 有護肝功能的保健食品輔助​

建議挑選菌絲體活性成分含量高​有「健康食品」字樣及(小綠人)標準圖像、​ＧＭＰ藥廠製造的產品，及藥物製造許可的廠商​​。

下次使用外送點餐時，多留意食品成分、份量，​如果能自行選擇調整糖分多寡的品項，​就盡量挑選無糖，避免糖分攝取過量，讓妳享受餐點快速方便的同時，又能讓自己與家人吃得均衡營養健康。