氣血足就不容易老化，養氣補血這麼做就對了!!-健康好ez

氣血足與不足會決定身體的老化速度，而講到氣血，男女因為結構不同，女性因月有月經，所以更需要注重補血。女性氣血足，皮膚自然會紅潤、氣色好，有助於延緩老化。

氣血補充，男女不同。

俗語說「男重精，女重血」。意思是說，男人注重補腎，精氣盛，人精神就好；

女人比男人更需要注重補血，氣血是維護身體器官正常功能之物質基礎，氣可以推動血液運行，血可以運載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛。然而氣血不足，就容易表現在臉上。《黃帝內經》說，「心主血脈，其華在面。」氣血不足時，對皮膚、肝臟、心臟都會有影響。

氣血不足，對身體帶來以下影響:

1,皮膚：氣血不足容易使皮膚會乾燥、萎黃。特別是臉上皮膚失去光澤，還可能出黑斑、皺紋，嚴重時會皮膚癢、有鱗屑，甚至出現乾癬。

2.肝臟：若肝血虛，會引起頭暈耳鳴，眼睛乾澀，視物不清，視力下降或夜盲，面色蒼白無華或萎黃，四肢麻木，筋脈痙攣，肌肉顫動，指甲缺少光澤，月經量少、色淡或閉經等。

3.心臟：若心血虛，症狀為心悸、失眠、頭痛頭暈、手足冰冷、虛弱疲倦、胸悶胸痛、免疫力降低，同樣也有臉色泛白或萎黃以及唇色淡白的表現。

中醫建議先補氣後養血，為何說養血先補氣呢？中醫講「氣為血之首，血為氣之母」，就是說氣血是同源、密不可分的。當你脾胃氣血不足時，可能出現精神疲勞、氣短、形體消瘦、面色淡白萎黃、食慾不佳、腹脹排便不順等等，消化吸收不好，這時候吃了再多的補血藥，也無法吸收。調理氣血的源頭就是脾胃，把腸胃調養好，能吸收好，補氣血的效果自然就好。所以中醫大部分開補血藥同時也會加補氣藥。當然還有一個用意，就是補氣藥能幫助血行，去瘀生新。中藥多半以人參、白朮、茯苓、甘草、黃耆補氣；當歸、川芎、熟地、白芍滋陰養血，其補血與補氣是同步進行的。

常見的養氣補血食補：

• 當歸黃耆湯：當歸能補血，黃耆能補氣，用於氣虛乏力，表虛自汗。此湯能補氣補血，增進紅血球生成，提升人體免疫力及抗衰老，治療手腳冰冷、貧血氣虛、面色蒼白，改善女性血虛、疲勞等症狀。
• 四物湯：四物湯最常見的養氣補血湯，人人都知道，男女皆可服用 但是也不是人人都能吃的。尤其是體質較燥熱者少吃為主，避免吃了反而火氣大，造成皮膚長痘痘狀況等等

除了吃之外，也要搭配運動跟睡眠，因運動可以帶動氣血循環，讓氣跟血在身體各處流動；而良好的睡眠品質則可以幫助體內氣血運行。如果再搭配按摩穴道(血海穴)，可使女性面色紅潤有光澤，又能抗衰老唷。不妨大家試試看唷!!!