根據研究，益生菌可減少腹部脂肪8.5%！-健康好ez

#健康好ez 根據研究， 益生菌可減少腹部脂肪8.5%！

如果平常吃太多肉類、速食、油炸類、甜食的食物，都沒有節制，

身體內就容易產生壞菌，壞菌過度增生就會導致腸道中產生有害毒素，

有些毒素甚至會促進老化、引發癌症等負面影響。

而在2016年的「國際食品科學與營養雜誌」中

「益生菌對體重和體重指數的影響」總合分析研究指出：

補充益生菌確實可以降低BMI、減少體重，

同時對於預防新陳代謝症候群，如第二型糖尿病、高血壓等也可產生正面幫助。

如果在日常生活想從食物中獲得天然益生菌，

可以嘗試這些食物：

1. 蔬菜：酸菜，泡菜

2. 發酵乳：牛奶、豆漿

3. 豆類：納豆、豆腐乳、味噌等

4. 米食：紅麴、酒釀

5. 釀造醋、發酵液：含有醋酸菌、酵素、氨基酸等營養素

如果想特別加強的粉絲，則可以考慮有國家認證的

益生菌營養補充品哦！

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