女性更年期不再是女性殺手…..輕鬆教您面對更年期-健康好ez

根據國際更年期醫學會的定義，更年期 (menopause)，指的是女性從有生育能力轉變為無法生育階段的這個過渡時期，都稱為更年期。

隨著年齡漸漸增加，女性的卵巢功能會持續下降，慢慢地失去生育能力，直到不再有月經(停經)，常態性的女性更年期的年齡大部分落在45-55歲之間。女性更年期是來自體內荷爾蒙的變化，特別是雌激素低下的狀況，就會產生許多症狀，嚴重者甚至可能會引發憂鬱、焦慮的身心問題，值得我們好好去關心且保養。

在西藥中常見的女性更年期保健食品為大豆異黃酮、DHEA (脫氫異雄固酮)、蜂王乳、鈣質、藻油/魚油 (Omega-3)、蔓越莓等等，來攝取有助於平衡荷爾蒙的食物。而中醫常見的就是龜鹿二仙膠來補氣、補血、益腎，龜鹿二仙膠主要由龜板、鹿角、人參及枸杞熬製而成，鹿角含有豐富膠質、碳酸鈣、磷酸鈣，龜板含有多種胺基酸，搭配人參補氣、枸杞補腎有助骨質增生，整體來說有滋陰補陽、預防骨質疏鬆、改善筋骨痠痛的作用，因此到了現代還是廣受民眾喜愛。

健康好ez建議如果有炎症反應、肝腎功能不佳、感冒症狀、三高患者等民眾皆不適合服用，需經過專業醫師評估個別狀況後再考慮服用，不然不但無法達到預期的保健效果，還可能增加身體負擔。

自我檢測女性更年期症狀

• 熱潮紅
• 夜間盜汗
• 月經週期、血量改變
• 失眠
• 情緒不穩定
• 外陰/陰道乾燥
• 頻尿
• 性慾減退
• 感到疲憊或是關節、肌肉痠痛
• 頻繁感到頭暈或頭痛

如果有以上的症狀，就代表您可能將步入女性更年期，建議可以找醫師做進一步諮詢，進而瞭解自己的身體狀況，找到適合改善的方式，開始好好的保養自己的身體喔!!

最後健康好ez想跟全天下的女性朋友們致上最高的敬意，辛苦女性朋友們了，人生每個階段都有不同的變化，要好好愛惜自己的身體，也希望男性朋友們可以多了解這些資訊，好好照顧自己的身邊的女性們，陪她們一起面對相互扶持，一起度過人生中這個特別的時期唷!!!