喝酒到底好不好？控制好酒「量」才不會傷肝！！-健康好ez

飯桌上一定少不了喝酒助興，聚會一定常聽到「出來吃飯怎麼可以沒有酒呢！」、「來來來，喝一點嘛！一小口又不會醉」等等的勸酒詞，的確喝一口沒關係，可是如果一直來一小口一小口，好多一小杯下肚，那傷肝速度可就危險了！

喝酒每天可以喝多少呢？

要以酒的濃度為例，而男女比例又不同

每天喝酒可以訓練酒量？

常聽到有人說酒量是可以被訓練出來的，只要你每天喝就可以進步。這其實這是錯誤的觀念！！！因為常喝酒的人，身體對酒精、乙醛造成不舒服的忍耐程度會逐漸增加，表現出酒量變大也更敢喝。因為適應能力變強，愈喝愈多，反而累積更多的乙醛在體內並沒有被處理掉，對身體傷害更大。而那些滴酒不沾的人，透過練習，也可以喝上一二杯，但並不會提高乙醛去氫酶的含量與活性。只能說酒膽可以練，但肝臟解毒力是練不出來，請好自為之。

偶爾多喝一點，對大部分的人而言其實還可以負荷，但如果每天喝酒都過量的話，會遠超過肝臟可代謝的量，代表肝臟必須持續加班代謝這些酒精，長期下來，一定對身體有所損傷。所以每天喝點小酒是可以怡情養性，彼此交流感情，但記得一定要控制好酒的「量」才是最關鍵！！

在控制酒「量」的同時，應注意避免空腹喝酒，建議喝酒之前還是吃點東西保護好胃，避免烈酒直接傷胃。也不要豪氣地「一口乾」，切勿一次性大量飲酒，避免急性酒精中毒事件的發生。本身有心臟疾病的朋友、有三高的朋友或是正在服用藥物，如阿司匹林、頭孢類藥物的朋友，更是一點也不要碰酒精。如果萬不得一定要天天喝酒，建議挑選經國家認證的酒精誘導模式護肝的來保護肝臟。

為了自己健康著想，為了身邊親人的健康，切記喝酒的一些小竅門，同時更重要的是，保持一份恆心，讓健康飲酒成為習慣！