你知道35歲後關節就開始退化了嗎？

復健科陳相宏醫師表示：「台灣60 歲以上每2 個人中就會有 1 個人有退化性關節炎，全台退化性關節炎的人共有350萬人。」事實上，退化性關節炎有年齡層有下滑趨勢，關節軟骨的退化以及磨損，會讓軟骨失去彈性，反覆的發炎造成關節腫漲、疼痛，關節變形，甚至骨刺增生，嚴重者會因爲疼痛而漸漸失去行動力，如果是身材肥胖者，更是退化性關節炎的高危險群，因此退化性關節炎不再是老年人的專利。

如果有下述情況，建議儘速就醫，確認是否已罹患退化性關節炎：

• 早上起床覺得手腳不太靈活
• 膝蓋有僵硬感，蹲下去站起來覺得困難，而且無法伸直
• 運動後覺得膝蓋關節有卡卡的聲音
• 平常運動後會感覺膝蓋關節緊繃或是出現卡卡的聲音？
• 早晨起床手腳是否硬梆梆不靈活？
• 膝蓋有僵硬感，蹲下後不易站起來，且不能完全伸直？

千萬不要等到關節有問題了才開始注意，屆時可能已經難以挽救！平常應該多注意自己的身體情況，不要因爲覺得還年輕就不放在心上，很多遺憾都是因爲疏忽而造成，適度的運動及多補充關節需要的營養素，加上平常多注意自己身體狀況的轉變，可以爲延緩關節的退化時間，預防退化性關節炎提早出現哦！