下面的肥胖地雷，你中了幾個？-健康好ez
2020-07-10
「辛苦了一天，來點甜點不爲過吧？」
「蛤！好累哦！提不起勁運動了啦.....」
「今天超忙的，又要加班 ！就隨便吃個麵快點繼續加班弄吧！」
「甜點是媽媽我唯一僅存的快樂時光啊......」
下面的肥胖地雷，你中了幾個？
- 常用一碗麵或飯來解決一餐
- 常吃馬鈴薯、番薯、南瓜、玉米
- 肉加澱粉大量吃，爌肉飯一定要吃肥肉
- 沒好好攝取蛋白質
- 甜食一律來者不拒
但一般上班族往往不一定有時間運動，如果是母親的角色就更難了！
其實不運動瘦身有三大重點：
血糖值、酵素、膳食纖維，
在飲食中多加注意是可以不用運動也有機會簡單瘦下來的！
或者可以補充一些益生菌幫助腸胃消化，也是一種不錯的選擇哦！